Mantenha-se doce com as escolhas diárias
Com base no apoio contínuo ao Dia Mundial da Diabetes e na consciencialização para a prevenção e tratamento da diabetes, este ano a Associação Internacional de Adoçantes (ISA) desenvolveu um novo vídeo para assinalar o Dia Mundial da Diabetes (14 de novembro) que mostra como a alimentação saudável pode ser um fator chave na luta contra a diabetes.
A Federação Internacional da Diabetes, que criou o Dia Mundial da Diabetes em conjunto com a Organização Mundial de Saúde em 1991, calcula que até 70% dos casos de diabetes tipo 2 poderiam ser prevenidos através de mudanças no estilo de vida. É por isso que o tema do Dia Mundial da Diabetes deste ano analisa a forma como os nossos hábitos alimentares podem ajudar a evitar o aparecimento da diabetes tipo 2 e podendo ainda constituir uma parte importante no tratamento eficaz de todos os tipos de diabetes, para ajudar a evitar complicações.
“Comer saudável é uma componente chave na gestão da diabetes”, explica a Prof.ª Colette Shortt, Presidente da Associação Internacional de Adoçantes (ISA), “e reconhece-se que comer saudável não significa necessariamente que tenha de abdicar dos alimentos de que gosta. No entanto, como regra geral, devemos comer menos açúcar – mas, por vezes, qualquer coisa doce serve! Alimentos e bebidas com adoçantes de baixas calorias podem ajudar a reduzir a ingestão de calorias e açúcar, e quando os adoçantes sem ou baixas calorias são usados em alimentos e bebidas para substituir o açúcar, induzem um aumento mais reduzido da glicemia após o consumo, do que o observado com alimentos que contêm açúcar. Para aqueles que vivem com diabetes, bem como para todos os que desejam manter uma dieta saudável, as opções com adoçantes de baixas calorias são uma ferramenta útil, que pode ajudar no controlo de peso e da glicose no sangue, sem comprometer a satisfação do gosto doce “
Não são apenas os grandes momentos que podem ter um grande efeito na sua vida. É por isso que fazer pequenas escolhas diárias corretas é importante, a par de comer uma dieta saudável e ser ativo. Ao proporcionar o prazer do doce sem as calorias adicionadas ou sem afetar os níveis de açúcar no sangue, as opções com adoçantes de baixas calorias contribuem de forma útil para uma dieta saudável e equilibrada.
Saiba mais sobre a Federação Internacional da Diabetes visitando o seu site aqui, e sobre o Dia Mundial da Diabetes clicando aqui.
